您的位置: 主页 > 彩霸香港马会一肖中特 > 23岁韩国美女嫩得像18岁身材前凸后翘十分有料只因健身!

  很多人会认为,女性身高不足1米6,那基本上是和“女神”这两个字无缘了。然而,今天小编要说的这位韩国美女,即使只有1米58的身高,身材却十分有料。走在大街上,她的体型能让人血脉膨胀,在网络上,她更是深受粉丝喜爱,拥有20多万粉丝的健身女神,追她的人排成队。

  她叫Vicky,长相清纯甜美,还有一个迷人的小酒窝。今年23岁的她脸蛋嫩得就像18岁。不过这副天使的面孔下却有着魔鬼般的身材。前凸后翘的S形曲线是她得以受到异性喜爱的重要原因。

  小蛮腰、翘臀、小细腿,以更加饱满的工作热情、更加昂扬的精神状态、更加务实,即使只有1米58的身材,看上去也像是黄金比例一般。这些都得益于她坚持了3年的健身锻炼。以前的Vicky长得又矮又瘦,完全不遭异性待见,尤其是在大学的时候,还有很多同龄人会欺负捉弄她。

  之后她打算通过健身改变自己,慢慢地她发现这个方法除了锻炼自己的形体外,还能够让自己发泄,消除烦躁的心情和那些负面情绪,后来她也就在这个领域越来越专注了。

  平日训练中,Vicky会练习瑜伽、普拉提、跑步等有氧运动,再搭配举铁、平板支撑等一些力量训练和提高全身的核心肌肉运动能力。

  她每周的都会有详细的训练计划,动作练习的次数,姿势,时间她都会一一罗列出来,她还会把这些计划发给有需要的粉丝,帮助她们塑造更好的自己。

  女人只要爱惜自己,舍得花时间精力去塑造自己,不懒惰,别说23岁了,即使是32岁也能活出18岁的模样。

  下面,小编给大家推荐一组健身动作,主要针对女性的形体拉伸塑造,舒缓人体紧张的肌肉,增加体温,增强血液循环,日渐焕发年轻美丽。

  一共5个动作,每个动作练习30s,重复2次。可根据自身情况增加时长和组数。

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